Avrai le basi per intraprendere un percorso che può essere personale, e quindi imparare a guidarti nella pratica di Yoga Nidra, o per guidare i propri allievi.
Lo Yoga Nidra, spesso chiamato “sonno yogico”, è una pratica di meditazione guidata che induce uno stato di rilassamento profondo e consapevole.
Durante la sessione, il praticante si sdraia in posizione comoda (generalmente in Shavasana) e segue le istruzioni dell’insegnante per portare l’attenzione su diverse parti del corpo, il respiro e visualizzazioni.
Questa tecnica aiuta a raggiungere uno stato tra la veglia e il sonno, favorendo il rilassamento fisico, mentale ed emozionale. Lo Yoga Nidra è utilizzato per ridurre lo stress, migliorare il sonno e coltivare una maggiore consapevolezza interiore.
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