Corso di formazione in Pranayama

Cos’è il Pranayama

Il pranayama è una pratica yogica centrata sul controllo del respiro, fondamentale per il benessere psicofisico. Deriva dal sanscrito, dove “prana” significa “energia vitale” e “ayama” si riferisce all’estensione o controllo. Attraverso tecniche specifiche di respirazione, il pranayama mira a regolare il flusso energetico nel corpo, armonizzando mente e corpo.

Questa disciplina include una serie di esercizi che coinvolgono la respirazione consapevole, come l’alternanza tra inspirazione ed espirazione profonda e la ritenzione del respiro. Praticare il pranayama porta numerosi benefici, tra cui la riduzione dello stress, il miglioramento della concentrazione, e l’aumento dell’energia vitale.